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提问人:匿名用户  提问时间:2018-01-26 22:19:04
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第1个回答:

生活达人妙招**小***妹**优质视频达人2019-07-28每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。全文


第2个回答:

爱美蛙淘服务爱美蛙淘,遇见更美的自己2020-04-26跑步是全身都在活动的,因此能够帮助身体各部位减肥。例如:手臂、小腿、**康取T谂懿角靶枰鋈壬碓硕强隙ǖ模庋梢苑乐古懿绞焙蚧岢鱿殖榻畹惹榭龅姆⑸虼宋颐切枰谂苤白鲆幌吕斓娜壬碓硕≡谖颐亲龊贸浞值娜壬碓硕螅涂梢酝度氲脚懿降敝腥チ耍∪壬碓硕材芄惶崆叭弥救忌眨彩怯兄诩醴实模±门懿饺ゼ醴室彩呛苡屑记傻模蝗恢换崂朔咽奔洹H


第3个回答:

187******272020-02-25单纯的跑步肯定是不能达到减肥目标的,否则你就不会看到那么多能跑马拉松的胖子了。只有坚持慢跑+饮食控制,才就能达到减肥的目标。1.慢跑才是王道。减肥需要的是有氧运动。跑步开始每天只跑20分钟就可以了,然后逐日递增,到每次能跑30-40分后,可以在这个水平长坚持一段时间。2.循序渐进,一两个月后,在自己觉得舒适的情况下,可以增加到60分钟。注意不要一开始就全文


第4个回答:

186*****3932020-03-22可以,但要坚持每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息全文


第5个回答:

老衲有礼了8882019-04-03单纯的跑步肯定是不能达到减肥目标的,否则你就不会看到那么多能跑马拉松的胖子了。只有坚持慢跑+饮食控制,才就能达到减肥的目标。1.慢跑才是王道。减肥需要的是有氧运动。跑步开始每天只跑20分钟就可以了,然后逐日递增,到每次能跑30-40分后,可以在这个水平长坚持一段时间。2.循序渐进,一两个月后,在自己觉得舒适的情况下,可以增加到60分钟。注意不要一开始全文


第6个回答:

将马肉蜡烛2018-12-19我们觉得跑步是一项非常好的一个健身方式,而且不管竖内和国外,都非常赞赏这种方式,它不仅锻炼了人的这种肌肉,锻炼人的协调性,同时对心肺的功能有一个非常好的一个提升,所以你看好多的宣传画都是用长跑进行健身的这种方式。就我蜜察,如果你慢跑一个小时的话,它的耗能要达到650千,如果快点跑的话达到了700多千,所以说它对能量的耗损,对能量的消耗是非常的大的全文


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