首页 > 理工学科>>怎样从*得性无助转变成*得性乐观
未解决
来源于:www.ttjj.org

﹙牧﹚ 1-12 20:44


详细问题描述及疑问:  
期待您的答案,希望你能感受到,我最真诚的谢意!
其他回答
  楼层: 1

1. 检查自己的归因模式,即,我们是不是错误地提前将自己判了死刑?并将一时的困难夸张成永久的困境?

2. 不要轻易说“不可能”,给自己一个敞袱搬惶植耗邦同鲍括尝试的机会。

3. 先着眼于完成小的任务,那些微小的抵抗。在取得小的进步和成绩后,及时用它们来激励自己,及时庆祝自己每一个微小的胜利。切身体会到“自己真的可以做到一些事情”本身就是一种鼓舞。研究者曾在监狱、收容所的实验明了这一点。当收容所里的人连选择睡哪张床、吃什么样的食物的权利也没有的时候,他们找工作、找房子的愿望就会进一步降低。而当他们在一些事情(哪怕是极小的事)上也能有选择、担负责任的时候,就能够逐渐完成更大的任务。
Du知道君 1-12 20:54


相关问题的推荐
对此问题的评论