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已解决
提问人:匿名用户  提问时间:2018-04-09 06:29:34
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详细问题描述及疑问:  
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最佳答案

第1个回答:

米开朗基罗SB2019-07-03关注1、一周去健身房跑步3-5次,每次50分钟,平均配速10-12km/h。2、一天两顿或者一顿饭。3、每次去跑步前30分钟喝左旋肉碱(选择性的,可以不喝,但是容易有瓶颈期)。4、每天起床后称体重,记录下来,激励自己。按照以上三条坚持吧,我一个月瘦40斤没问题的。全文


第2个回答:

碎石天空2019-08-08关注我一个月减了14斤吧,如果想瘦得快,必须要大量的无氧和适量的有氧才能做到。无氧是为了当你瘦下来以后,你可以很好地维持,且不需要每天那么辛苦的去运动。有氧是为了让你更快的刷掉脂肪,创造出能量缺口。重的人最好不要跑步,伤膝盖,之后容易积水。建议每天有氧消耗300,方法随意。无氧的话,做基础动作,只要动作标准,就是有用的。其次,每天用粗粮去代全文


第3个回答:

匿名用户2019-01-18都是大神级别的回答啊,那我就简单说两句吧。第一点就是运动,适当的有氧运动对脂肪的代谢有不错效果。二、饮食每顿饭最好别超过7分饱,尤其是晚饭,尽量不要是,实在饿得难受的话可以吃个三分饱就够了,三餐一定不要有油和肉,尤其是晚饭,而且晚**荒艹蕴恚×吭20点之前吃完。最重要的就是生活有规律,养成不熬夜,早晨早起的好习惯。最后祝你有一个好身体!全文


第4个回答:

聪明可爱小雨9y2019-04-02关注多运动,吃热量低的食物,坚持段时间。一定能看到成果的全文


第5个回答:

wang3473845022019-08-14关注1、你某件事需要减肥:吃减肥药去吧2、你想追谁,想做*模@#特*,或者什么想要做的事需要瘦:自己百度去(重要的是你要坚持做,而不是在这里问完了觉得任务已经完成了,然后该干嘛干嘛)全文


第6个回答:

匿名用户2019-08-21看你能消费多少时间了,只要你有足够的时间去运动,不管你做什么运动,都能达到减肥的效果;一个星期减掉50斤这种情况就不要想了,即使真的有,那也是巨伤身体的;2个月10-20斤左右倒是有可能;先讲讲本人的例子,我现在也很胖170+,主要就是运动太少;我一衷来都偏胖,但是在5年前,我曾经瘦到110斤左右;那时我刚毕业,没有工作,后面为了吃饭,全文


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