首页 > 健身>>小腿长了肌肉瘦腿容易吗?用什么方法能减肌肉
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经常穿高跟鞋导致小腿长肌肉,变得好粗,还硬硬的穿衣服不好看,夏天都不敢漏小腿出来,不知道长肌肉好不好减,用什么能瘦

幻湛挤佬节勒 1-12 18:19


详细问题描述及疑问:  
期待您的答案,你无异于雪中送炭,让我感激涕零!
最佳答案

一个月减了十二斤停了也没长胖。
运动可以练跳绳,每天跳20分钟以上,一开始跳绳时少点,还有海带、紫菜和豆制品
多按 小腿放松肌肉会更好减些,然后多运动就能瘦小腿,再多吃各种蔬菜水果,
要不吃痩立美也行,然后每天增加,等完全适应每次跳5000个,分5组跳完,每组1000个,组间休息一分钟,跳完揉捏下小腿,可避免长肌肉
热心网友  1-12 18:36


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