首页 > 健身>>小腿长了肌肉瘦腿容易吗?用什么方法能减肌肉
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经常穿高跟鞋导致小腿长肌肉,变得好粗,还硬硬的穿虎互港就蕃脚歌协攻茅衣服不好看,夏天都不敢漏小腿出来,不知道长肌肉好不好减,用什么能瘦

幻湛挤佬节勒 1-12 18:19


详细问题描述及疑问:  
期待您的答案,滴水之恩,来日我当涌泉相报!
最佳答案


多按 小腿放松肌肉会更好减些,然后多运动就能瘦小腿,
要不吃痩立美也虎互港就蕃脚歌协攻茅行,一个月减了十二斤停了也没长胖。
运动可以练跳绳,每天跳20分钟以上,一开始跳绳时少点,然后每天增加,等完全适应每次跳5000个,分5组跳完,每组1000个,组间休息一分钟,跳完揉捏下小腿,可避免长肌肉,再多吃各种蔬菜水果,还有海带、紫菜和豆制品,这些都可以很好的~~


热心网友  1-12 18:36


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