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变形啥0190 1-12 19:45


详细问题描述及疑问:  
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最佳答案

蛋白质是一切生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16.3%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.8kg。由此可见,吃蛋白质对人体的重要性。但是,虎花港拘蕃饺歌邪攻矛需要提醒大家的是,吃蛋白质粉也要注意贵一些事项,以免适得其反!

过量摄入蛋白质对机体有害,会导致肝肾功能异常,反而加速衰老,故摄入量要适当,更不能以蛋白质粉代替正常的一日三餐。

过量的蛋白质,其分解产物对肝、肾来说,是一种素。因过量的蛋白质要排出体外,必须由**来解。老年人的**生理性功能衰退,**的重量、肾单位的数量和大小、肾血流量、肾小球的滤过率均有下降,**的代谢和排功能明显下降,这影响到药物(蛋白质)的排泄,如造成体内积蓄,又将加重对**的损害。加上体弱多病、平时常联合用药和多次用药,更易对**造成损害。大分子量的蛋白质完全由**排泄,故蛋白质剂量过大、应用时间过长,就会加重**排泄的负担,导致肾功能*辗ⅰ耙┪镄陨霾 保炊貌怀ナА

吃蛋白质粉要注意什么?

1.认准蛋白质粉的含量和使用剂量。蛋白质粉生产厂家和品牌很多,其含量和剂量也差异很大,故应严格遵照医嘱服用,剂量过大、过小都有损健康。

2. 不空羹用。空羹用后,蛋白质粉立即被当做“能量”而代谢掉,造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。

3. 吃温不吃烫。蛋白质粉中的乳清蛋白含有多种活性物质,它怕热,一旦受热就会失去活性而失效。故应温吃,才能发挥最大效用。

4. 忌与酸性食物同服。蛋白质粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块,影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。

5. 合理的饮食搭配。服用蛋白质粉的同时,还要注意糖、脂肪和蛋白质之间的比例,以及维生素和矿物质(包括微量元素)的搭配。营养的理想状态是平衡和适度,当补充额外的蛋白质时,要考虑其他营养素是否也有不足,或不平衡,补足蛋白质后要避免造成新的营养不平衡。
Du知道君  1-12 19:55


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