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提问人:匿名用户  提问时间:2018-05-18 16:16:50
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strbaixue**LV.42019-02-03快速短跑,负重跳脯练习速度力量;匀速慢跑,重复多次动作轻负重深蹲,耐力训练;大重量,少于10次的负重训练,如深蹲,腿举等,主要练绝对力量全文


第2个回答:

秀磊0艾莎LV.62018-10-16最好的锻炼方法就是跑步。不要跑多快,刚开始跑的时候,速度不要太快,跑个半个小时。每天都要跑,长此以往,腿部肌肉就会发达起来。全文


第3个回答:

殿丶下he**enLV.22019-02-16马步就可以,不仅可以锻炼腿部肌肉还能锻炼你下盘的稳定性,或者深蹲,跳绳都是可以的。全文


第4个回答:

乔羽心儿LV.12018-10-06高抬腿,1组60次,做3组;蛙跳,1组50米左右,做2组;开合跳,1组100次,做5组;休息5分钟左右;重复1,2,3条;坚持1周看看,希望能帮到你!全文


第5个回答:

圣商集团总部LV.32019-03-15能站着就不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,能跑步就不要骑自行车,时刻让腿动起来全文


第6个回答:

i未生人LV.52019-03-08小腿的话就是蛙跳,立定跳什么的大腿的话可以蹲杠铃全文


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