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提问人:U**智能  提问时间:2021-03-18T22:50:36
那么船只围岛台舰怎么运动才能最快减肥?
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第1个回答:

U**智能2019-08-27TA获得超过504个赞关注第一:跳绳消耗热量:93.3大/10分钟没错~跳绳第一!跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目,尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉,还可以塑造手臂线条,热量消耗不容小觑。第二:游泳(自由泳、仰泳)消耗热量:74.7大/10分钟因为在水中运动,需要克服更大的压力和阻力,因此燃脂效果会更显著。此外,游泳能充分锻炼心肺功能,提高肺活量,从而增强体质、提高抵抗力。第三:爬楼梯消耗热量:74.7大/10分钟其实爬楼梯是一项燃脂速度优于跑步的运动。爬楼梯既能锻炼到膝盖、脚踝、提高关节的灵活性,还能加快血液循环,增强心肺功能。第四:跑步消耗热量:65.3大/10分钟(慢跑)跑步是大多数人减肥的首选运动,它可以锻炼全身肌


第2个回答:

行凡2019-06-30某科室主任关注最方便有效又节省时间的,应该是跳绳了,两天练一次,3000-4000下,可以分若干组完成。如果你觉得跳绳不适合你(无论什么理由),那你可以考虑一下有氧为主,无氧配合的方法。有氧运动:慢跑或者游泳,一般2-3天一次。体重负担太重的朋友更适合游泳,跑步对膝盖或者踝关节会负担比较重。刚开始可以找个朋友一起坚持,慢慢开始在户外跑5—10公里的时候


第3个回答:

匿名用户2019-08-091.有氧运动减肥最有效在冬季,通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量,坚持不断进行的运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。2.半蹲比仰卧起坐更有效大多数人冬天都不爱动,但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起


第4个回答:

百度网友885f4522018-11-13关注作为医学生,想跟你探讨探讨这个问题,如果有什么不对的地方可以指出,减肥其实是个老话题了,而运动毫无疑问是减肥的一个重要方法。以下是我的想法:守恒的思想,体重的增减是摄入与输出的结果,当摄入与输出大致保持一致的时候,体重也大约在恒定小范围波动甚至不会咋变化。既然这样,减肥的一个重要途就是减少摄入,脂肪大致来源于两种途径,直接吃的和葡萄糖转化储存来的,所以


第5个回答:

匿名用户2020-04-28


第6个回答:

受尔竹2o2020-03-18TA获得超过8084个赞关注


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